La Sophrologie et le Pilates ont un horizon commun : être présent à soi, être en conscience dans son corps.

Si les techniques diffèrent, elles peuvent s’enrichir l’une l’autre puisque toutes deux visent l'équilibre entre le corps et l'esprit. Le So-Pi est né de la rencontre entre ces deux méthodes, il propose d’investir le travail postural du Pilates et du stretching avec davantage de conscience de ses mouvements. Les séances commencent par des exercices de Relaxation Dynamique, s'en suit un enchaînement en douceur du répertoire Pilates et d’étirements. Le cours se termine par une sophronisation, autrement dit une profonde relaxation. Le So-Pi engendre tous les bienfaits du Pilates et les effets de la Sophrologie.