LE PILATES
Pilates Matwork
la méthode pilates
La méthode Pilates, a été développée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au tapis avec ou sans matériel et a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire. Ces cours au sol permettent aux débutants de se familiariser avec la respiration et la mobilisation de la ceinture de force.
Recommandé par les kinésithérapeuthes pour ses effets positifs constatés pour des problèmes de lombalgies chroniques, incontinence urinaire, ptoses d'organes et discopathies lombaires…
Selon les cours, du matériel spécifique au Pilates sera utilisé pour diversifier la pratique tel que les rouleaux, swiss ball, magic circle, élastiques ...
Les cours de 5 à 14 élèves maximum permettent au professeur d'accorder une attention personnalisée à chacun d’entre vous.
Le Ginkgo Studio propose 3 niveaux :
PILATES MAT 1
Pour pratiquant ayant de 0 à 2 ans de cours Pilates.
Le niveau Inter-débutant reprend les bases sans s'y attarder.
PILATES MAT 2
Pour pratiquant ayant déjà 2 ans de cours Pilates
Le niveau Mat 2 comprend des combinaisons plus complexes qui demandent une bonne maîtrise posturale.
PILATES MAT 3
Pour pratiquant ayant 3 et plus années de Pilates
Les exercices seront plus complexes et plus intenses.
Renfo - Abdos - BISCOTTOS
RENFO PILATES
Depuis sa création, le Pilates n’a cessé de s’enrichir pour devenir une discipline posturale appliquée, adaptée à la spécificité de chacun mais également ouverte à d’autres techniques qui lui sont complémentaires.
Ce cours explore le répertoire Pilates et intègre des exercices de renforcement global du corps. Le premier objectif est le renforcement du Powerhouse, les muscles profonds et organes situés autour du bassin qui constituent un centre d’énergie et d’équilibre pour tout le corps. S’ajoute à cela un travail de l’ensemble des muscles en contraction excentrique, concentrique et isométrique afin de les solliciter de différentes façons.
Classic & Chic
Sophro-Pilates
Sophro-Pilates
SO-PI : alliance de Sophrologie et de Pilates, le début du cours permet d'allonger, étirer, fuseler, avec des flow tout en douceur, puis vient le moment de se poser au son voluptueux de la voix de C.line, dans une relaxation guidée bienvenue.
Swiss Ball
cours de PILATES en ligne
SO-PI : alliance de Sophrologie et de Pilates, le début du cours permet d'allonger, étirer, fuseler, avec des flow tout en douceur, puis vient le moment de se poser au son voluptueux de la voix de C.line, dans une relaxation guidée bienvenue. Tous les cours de Pilates en ligne sont basculés sur le studio on line de C.line et ne font plus partie de votre abonnement Ginkgo : Contactez la directement de notre part 🙂 https://celine-sopilates.com/
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