Aéro-Yin Yoga
Aéro-Yin Yoga
L’Aero-Yin Yoga reprend les principes du Restorative-Yin et de l’aérien , En plus des supports traditionnels utilisés en Restorative, on se servira d’un hamac suspendu à quelques centimètres du sol dans lequel se lover avec délice pour étirer, reposer, détendre votre corps Le hamac est un précieux allié, il allège les points de pressions donc les contraintes articulaires, il sécurise les ouvertures, il facilite les exercices d’étirement et d’assouplissement et incite un renforcement tout en douceur. Les bienfaits seront ressentis tant dans le corps que dans l’esprit : stress et anxiété apaisés, meilleure qualité de sommeil, raideurs relâchées, douleurs chroniques soulagées, bien-être mental retrouvé. Le côté ludique y est aussi pour beaucoup, c’est fun d’être bercé dans un cocon de tissu !
« Lorsque nous créons de l'espace dans le corps, nous créons de l'espace dans l’esprit. »
Christopher Harrisson
Aerial class
Aerial
Issu du yoga et du Pilates, voilà du renforcement musculaire et des acrobaties dans les airs ! L’Aerial est une discipline hybride que l’on exerce dans un hamac à environ 1 mètre du sol. Les exercices stars sont les inversions qui offrent un étirement de la colonne vertébrale sans aucune compression permettant ainsi de créer de l’espace entre les vertèbres. A la fin du cours vous aurez gagné 1 centimètre… que vous reprendrez dès lors que vous aurez retrouvé vos écrans 😀! Les séances alternent les inversions avec des postures de Yoga, des exercices de renforcement musculaire, des étirements de tout le corps et se terminent par une relaxation dans le cocon de votre hamac. C’est une pratique complète aux multiples bienfaits : amélioration de sa posture et de la mobilité articulaire, renforcement du muscle et de sa flexibilité, action positive sur les systèmes endocriniens et lymphatiques, détente et concentration. L’Aerial est également un véritable booster d’estime et de confiance en soi puisqu’il vous demande de braver vos appréhensions et de lâcher-prise pour effectuer des mouvements que vous n’imaginiez pas pouvoir faire auparavant.
« Si tu veux voler, tu dois d’abord être prêt à lâcher-prise »
Christopher Harrison
Suivez-nous