NOS RÉPONSES À VOS QUESTIONS
Infos pratiques avant le cours
Vêtements souples, en coton, pas trop larges, ni trop dénudés (le yoga demande un mental neutre) La pratique est pied nus.
En yoga , il est demandé de pratiquer le ventre vide, soit 2h après un repas léger (3h si copieux), et de ne pas boire pendant le cours (ce n'est pas du cardio) pour une pratique facile. Pour les cours du matin, prenez simplement un verre d'eau chaude et 3 gouttes de citron... surtout pas de café !
(7h30 et 9h ). Essayez ce n 'est pas si difficile et votre organisme vous remerciera :).
Pas besoin d'apporter votre bouteille d'eau pour les cours de Yoga (sauf les futures mamans). Vous pouvez éventuellement en apporter pour le Pilates, mais en la laissant dans le vestiaire.
Important : en informer mon professeur.e avant le cours pour qu'il ajuste la pratique pour vous. Il a été formé pour cela.
• Il y a 5 cours "accessibles PRENATAL" chaque semaine, repérés par ** sur le planning : ce sont ceux-là où il vous faut aller uniquement.
- Je dois absolument en informer le professeur.e dés mon 1er cours, car la pratique du pilates ou du yoga devra être adaptée.
- Adapter ma pratique, pas de sauts, torsions inversées etc : en parler à mon prof !
- = Pas de Yoga Vinyasa , D'Aérial, de swiss ball , mais du Yoga Iyengar ,du Yoga Restoratif , du hatha et du Soft Pilates
- Pensez à nous amener un certificat médical "d'aptitude à la pratique du Yoga et Pilates Prénatal" établie par votre sage-femme, gynéco...
• Pendant la période des lunes, la pratique sera possible mais va être légèrement modifiée (ex : pas d'inversées et de torsions).
• Pensez à informer votre professeur.e avant le cours.
Il est conseillé d'attendre au minimum 24h après une séance : parlez-en avec votre praticien.
OUI ! La porte d'entrée vestiaire, côté rue Pouget , sera fermée pile à l'heure du début , prévoyez d'arriver 10 mn avant pour vous préparer.
Réservation des cours
Oui car nous sommes un petit studio intime où les places sont réduites, on se connaît tous.
C'est un studio familial qui accueille de 3 à 14 personnes.
Non , vous pouvez réserver aussi depuis le site. L'application est très pratique, mais pas obligatoire.
Vous pouvez : Réserver et payer votre cours ou votre workshop, annuler votre réservation, savoir combien il vous reste de cours, qui est le professeur, quel est le cours et le niveau, combien de personnes sont déjà inscrites, récupérer votre facture ...
Oui !
C'est conseillé de réserver sur 2 semaines à l'avance et de noter sur votre agenda ce "rendez-vous avec vous" pour ne pas le laisser passer ! (Possibilité de synchroniser les agendas). Il est toujours possible ensuite de dé-réserver en cas d'impossibilité (voir les "règles de réservation" )
Vous pouvez aussi nous demander de vous faire une réservation récurrente sur votre créneau habituel (par mail).
- Un cours est réservable jusqu'à 15mn avant son heure de début, sur 2 semaines glissantes (sauf les horaires de 18h15 : sur 1 semaine).
- Un cours- studio vous sera re-crédité si vous le dé-réservez 24 heures maximum avant son début, sinon il sera dû.
- Néanmoins , ils sont annulables jusqu'à 15mn avant le début, Ainsi, les personnes en attente pourront y assister , merci de penser à elles !
- Et ainsi, votre professeur sera prevenu de votre absence et ne vous attendra pas .
Un cours est maintenu à partir de 3 personnes au studio . S 'ils n'y a pas ce nombre minimum nous l'annulerons 1h avant par mail. En ce cas, le cours vous sera bien-sûr re-crédité.
Les cartes ont des crédits qui s'adaptent aux cours :
1 crédit = 1 cours-studio ou visio , 2 pour un workshop .
Chaque carte a une DUREE DE VALIDITE . Elles ne sont pas prolongeables, quelle qu'en soit la raison ( professionnelle, déménagement, santé...)
Les cartes ont aussi des OPTIONS en plus :
- Option "Partage" pour la carte PASS 9 mois qui peut être partagée avec un.e ami.e, conjoint.e, enfant... En ce cas, une personne achète la carte, puis nous envoie le nom et mail de la personne avec qui elle/il veut partager, qui pourra ainsi réserver ses cours avec son doublon , et pas forcement en même temps.
- PLUS DE TEMPS : pour les futures mamans uniquement : Demandez-nous une rallonge de temps pouvant aller jusqu'à 10 mois , pour parer aux imprévus; Par mail
- CREDITS REPORTABLES : les cartes 10 cours, 28 cours et CC ont leurs crédits reportables sur l'achat d'une suivante si effectué dans la quinzaine suivante. Nous demander ensuite par mail le report mais ATTENDRE d'avoir utilisés le même nombre de crédits à reporter .
Matériel de Pratique
Non, si vous n'en n'avez pas : nous prêtons TOUT le matériel de pratique.
Mais vous pouvez bien sûr amener votre tapis personnel à chaque fois.
Le matériel de prêt est nettoyé par vous après chaque cours , et par nous à chaque pause scolaire.
Oui nous prêtons tout le gros matériel (cf page "salle > matériel") :
- Chaises
- Bolsters
- Cordes pour suspensions murales
- Couvertures de pratique
- Swissball (gros ballons)
- Pilates ring etc ...
Dans les magasins de sport, en ligne via des magasins spécialisés ou au studio à prix coûtant. NOUVEAU : il sera possible d'acheter votre matériel directement depuis le site, si vous êtes adhérents Ginkgo ( avoir fait au moins un cours au Ginkgo)
Non, nous n'avons malheureusement pas assez de place.
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