Yoga pré-natal
YOGA PRÉ-NATAL
Le yoga est particulièrement conseillé pendant toute la période de le grossesse et pour reprendre une activité physique douce après la naissance. Les postures vont avoir une action apaisante, vont soulager les petits maux inhérents à cette période si unique.
Ce yoga permet de sentir son corps, son bébé, de se préparer à ce moment unique et intense que sera votre accouchement, avec plus de sérénité. Il vous permettra aussi de retrouver ensuite votre forme plus rapidement.
NB : un certificat médical "d'aptitude à la pratique du yoga & pilates prénatal" vous sera demandé .
Les cours s’inspirent de la méthode Bernadette de Gasquet et sont assurés par des professeurs formés.
Vous pourrez pratiquer dès les premiers mois de grossesse, jusqu'au terme et après la naissance.
Les futurs papas, sont également les bienvenus pour soulager aussi le bas du dos !
Pilates pré-natal
Pilates pré-natal
Le Pilates prénatal est une méthode idéale pour les femmes enceintes qui veulent accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et émotionnelles de leur grossesse. La pratique du Pilates pour les futures mamans aide à vivre sereinement et positivement ses mois de grossesse. Cela permet de conserver ou de retrouver une bonne posture, un bon équilibre. Le pilates prénatal est une activité qui permet de faire de la place dans le corps de la femme enceinte et pour son bébé, de prendre conscience de son périnée, de le renforcer et de l’assouplir. Il aide les femmes enceinte à approfondir leur respiration pour un accouchement plus harmonieux. Sa pratique régulière permet à la femme enceinte à développer sa force mentale et son endurance physique. Des exercices appropriées et réguliers pratiqués durant votre grossesse ont
le pouvoir de transformer votre expérience prénatale.
Cours collectifs où se retrouvent femmes enceintes et non enceintes. Au Ginkgo, vous pourrez aussi pratiquer du Yoga Restoratif totalement adapté aussi à ce moment unique dans une vie parentale.
NB : un certificat médical "d'aptitude à la pratique du yoga & pilates prénatal" vous sera demandé .
Vous pourrez pratiquer dès les premiers mois de grossesse, jusqu'au terme et après la naissance.
Mum&Baby
Mum&Baby
Ce cours s'adresse aux mamans d'enfants de 1 à 12 mois et pour la maman cela dépendra de comment s'est passé votre accouchement. Il s’agit d’un outil précieux pour vous accompagner en douceur dans votre "remise en forme après bébé" , tout en passant un moment privilégié avec lui, sans avoir à le faire garder.
Le Mum&Baby Yoga contribue aussi à l’épanouissement psychomoteur du tout-petit et à un état de bien-être général pour lui comme pour vous.
La séance est bien évidemment adaptée aux besoins particuliers du post partum, et sera l’occasion d’échanger avec d’autres mamans sur cette période si riche qu’est celle de la maternité !
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