Il s’agit d’une planche murale équipée de ressorts ajustables, semblable à la partie verticale d'un Reformer. Le Springboard permet de travailler avec résistance et précision, en utilisant le poids du corps et des ressorts.

Les exercices inspirés de la méthode pilates sont variés et permettent un entraînement intense et complet du corps.

Les bienfaits du Springboard:

• Renforcement musculaire profond : L'action des ressorts selon des forces différentes, permettent un travail ciblé, tout en douceur mais très efficace.
• Prévention de l’ostéoporose : L’entraînement en résistance stimule la densité osseuse et soutient le squelette.
• Posture et alignement : Le corps se redresse, se stabilise et gagne en équilibre.
• Souplesse et mobilité : Les exercices aident à délier les articulations et à étirer les muscles en toute sécurité.
• Sécurité et progression : Idéal pour retrouver de la force sans mettre en danger les articulations ou le dos.

Ce cours sera donné par Céline. Il suppose une installation délicate qui prend du temps. Nous espérons l'ouvrir après la pause d'Automne. Il sera à petits effectifs , maximum 6 élèves. Ce cours personnalisé unique aura aussi un tarif personnalisé. 😉